Куликов Глеб Егорович - Директор Центра «Сталкер», Бизнес-тренер, Коуч, Врач, Психолог, Тренер НЛП, Гипнотерапевт.
Барышев Артём Николаевич – тренер Центра «Сталкер», Врач-психиатр-нарколог, Тренер НЛП, Гипнотерапевт.
В этой части статьи мы поделимся нашим видением этапов и общих принципов работы для успешного вызова феномена гипнотической гипермнезии. Также мы опишем некоторые шаблоны гипнотической индукции, которые можно использовать в работе с клиентами, обратившимися с запросом что-либо вспомнить
Этапы работы.
Шаги технологии гипнотической репродукции
(активации гипнотического феномена гипермнезии):
1. Сбор информации, установление границ и характера амнезии:
Расскажите все связанное с забытым событием от момента наибольшей ясности воспоминаний до момента полного или забытого момента и дальше, до момента восстановления ясности в памяти. Особенно подробно и в деталях опишите ваши воспоминания вплоть до интересующего вас момента.
2. Создание эффективной предустановки на гипермнезию:
А) Присоединение к успешному опыту вспоминания самого клиента:
Сейчас вы приготовите свое сознание к тому, чтобы улучшить свою память. Для этого вы можете вспомнить свой реальный опыт, когда что-то долго не могли вспомнить, а потом уже отвлеклись, или оставили все попытки, как вдруг внутри вас появилось то самое воспоминание-ответ, очень четкое и ясное.
Б) Основные внушения:
Чем глубже вы вспоминаете этот опыт, тем отчетливее становится понимание некоторых важных вещей. Например, вы начинаете все больше ощущать, что нет правильного момента, чтобы вспомнить все легко и быстро, есть только процесс полного расслабления, который точно с этим связан. Мысль об этом начинает уже заметно расслабляет вас с каждой минутой. Не стоит ждать, что воспоминание придет именно сейчас, но вы, тем не менее, сможете с интересом наблюдать, как постепенно это начинает происходить. Чем сильнее вы ожидаете от себя по-настоящему качественный результат, тем больше вам стоит отвлекаться от любых мыслей и ожиданий по этому поводу. Только полностью доверив этот процесс своему собственному подсознанию, мы можем действительно получить такой результат, который сможет удивить наши собственные ожидания.
В) Использование метафоры:
Это похоже на то, как рыбак забрасывая удочку не думает о том, что происходит под водой, а лишь наблюдает за поплавком, испытывая истинное наслаждение от процесса. Это настоящее доверие себе. Вот и вам, чтобы лучше научиться этому, я предлагаю представить, как вы находитесь возле неглубокого водоема и смотрите на водную гладь перед собой, покой которой вы немного нарушили опустив свои стопы в воду. Обратите внимание на то, как вода неспешно успокаивается сама собой. Вы стараясь помочь этому процессу, замираете и останавливаете любые движения тела. Это легко, учитывая насколько вам любопытен, интересен и приятен этот процесс. Постепенно вода становится все чище и прозрачнее. Любая муть и осадок непременно оседает на дно, главное доверить воде сделать все самой, естественным образом. Для этого вам не нужно ничего предпринимать, просто продолжайте расслабляться и отдыхать, глядя на воду, которая в какой-то момент откроет вам скрытые ранее в ней сокровища и знания.Присмотритесь получше, и, независимо от увиденного на дне еще больше расслабьтесь. В этом состоянии вы точно будете в выигрыше – вы обязательно сможете получить истинное удовольствие от расслабления и осознание того, как в течение этого времени научились самому важному навыку для отличной памяти… это умение полностью расслабиться.
3. Трансовая индукция:
Теперь представьте перед собой лестницу, уходящую вглубь вашей личности, где сосредоточены внутреннее спокойствие, отличная память и другие важные ресурсы и способности. У этой лестницы 10 ступеней, каждая из которых все больше и больше приближает к полному расслаблению и состоянию приятного целебного транса. Рассмотрите внутри себя, как она выглядит, из чего сделана, как украшена. Я буду считать от «одного» до «десяти». С каждым счетом вы будете представлять, как делаете еще шаг в глубь себя. Когда, спустя некоторое время, я скажу «десять», вы окажетесь на последней, самой глубокой ступени этого погружения в себя. Возникнет самое глубокое расслабление ума и тела, которое только доступно вам на данный момент и необходимо для решения вашей задачи. Достигнув этой ступени ты увидишь перед собой дверь, открыв которую ты сможешь получить прямой доступ к любой необходимой информации, когда-либо попавшей внутрь тебя. Прежде чем это произойдет, вы ясно вспоминаете, что чем глубже ваше расслабление и транс, тем быстрее и легче нужное воспоминание попадает в область ясного понимания и осознавания. Это редкий случай когда, чем меньше напрягаешься, тем больше получаешь.
Один – следуйте вперед за дыханием, все глубже и глубже. Ваше сознание словно лодка на волнах вашего дыхания, замедляется и успокаивается…
Два – Замедляются любые движения, вам становится все комфортнее и комфортнее.
Три – ваши глаза постепенно расслабляются… настолько, что в какой-то момент они решат закрыться, еще больше расслабив все тело.
Четыре – приятное тепло заполняет все участки тела, которые уже расслабились, распространяя это тепло и расслабление вокруг себя и постепенно заполняя все тело.
Пять – замечаете, как уже начинаете погружаться в себя все больше и больше удаляясь от всего окружающего.
Шесть – отдаляются и исчезают все звуки снаружи, остается только мой голос, он наполняет вас спокойствием и уносит глубоко внутрь себя. Можете опереться на звуки этого голоса и расслабиться еще больше.
Семь – Все меньше мыслей… С каждым выдохом выдыхаешь в окружающее пространство все мысли, заботы и впечатления от прожитого дня.
Восемь – Все лучше и лучше ощущаешь, как спускаешься вниз по этой лестнице шаг за шагом приближаясь к своей цели.
Девять – Следуешь все глубже за увлекающими тебя образами, погружаешься еще в 2 раза глубже.
Десять – … находишься в приятном целебном состоянии транса, видишь перед собой особую дверь, открывающую доступ к твоим сокрытым возможностям, ресурсам, воспоминаниям. Рассмотри ее внимательно и, когда будешь готов, открой ее и войди внутрь своего воспоминания.
4. Гипнорепродукция события
Общая часть сценария репродукции:
Ты видишь прошлое событие, пассивно наблюдая, как был его участником. С каждым мгновением событие наполняется деталями, звуками, цветами…
Далее детально «возвращаем» клиенту его же собственное описание, полученное на первом этапе, что позволяет достичь у клиента состояния пассивного безэмоционального наблюдателя, что снимает барьер к дальнейшему проживанию прошлого.
А) Обычный сценарий с сопутствующим рассказом клиента:
Дойдя до забытого момента, избегаем специального выделения данного эпизода («а теперь вспомни», «теперь ты вспоминаешь то, что забыл» и т.д…), а просто продолжаем с той же интонацией спокойного транслирования:
Событие движется дальше, шаг за шагом, постепенно окрашивая в цвета, звуки и детали, рассмотри, что дальше происходит с … (имя клиента) и … (здесь задаем проясняющие, детализирующие вопросы, на поведенческом уровне связанные с контекстом запроса клиента.
Например, куда кладет вещь/ что говорит/ куда записывает, куда поворачивает и т.д.). Расскажи… Все происходит со своим темпом, чем больше расслабляешься, тем четче детали… Опиши…
Помечаем на бумаге все ответы клиента и продолжаем разными вариациями задавать один и тот же вопрос «что происходит дальше» до тех пор пока не будет получен ответ.
Б) Сценарий без сопутствующего озвучивания клиентом:
В случае, если информация слишком конфиденциальна, либо является настолько личным или травматичным, что клиент не готов ее озвучить, то заранее кладем рядом с клиентом бумагу и ручку и дойдя до забытого момента произносим следующее внушение:
Погружаешься в глубь своего транса еще в 2 раза глубже. Продолжаешь двигаться в этом воспоминании дальше, шаг за шагом, и проживи его полностью, увидь все, что важно увидеть, услышь то, что должен услышать, почувствуй все, что важно почувствовать… Все детали становятся на свои места… легко… ясно… Воображение показывает и фиксирует все, что важно помнить здесь и сейчас.
Повторяем всю фразу несколько раз.
Как только вся необходимая информация будет доступна твоей памяти и сознанию, ты можешь возвращаться назад.
Даем клиенту побыть в этом состоянии от 10 до 20 минут, периодически повторяя те же внушения. В случае нахождения ответа мимика клиента даст выраженную реакцию, либо даже спровоцирует естественный выход из траса. Если транс все же сохраняется, либо внешние признаки достижения результата отсутствуют, то переходим к следующему этапу.
В) Сценарий, в случае возникшего сопротивления:
В случае ответов «не помню», «как-то мутно», «не вижу», «не знаю» и т.д. важно спокойным тоном напомнить:«не нужно ждать от себя чего-то конкретного, продолжай наблюдать, как расслабляешься все больше и вместе с этим замечаешь, как постепенно проявляются новые детали. Обрати внимание что это: какой-то звук, образ или ощущение…».
При необходимости (усиление сознательных процессов, озвучивание сомнений в своей способности вспомнить, активация движений тела и других признаков выхода из транса) дополнительно углубляем транс. И восстанавливаем репродукцию с того места, где остановились.
5. Вывод из транса
Хорошо, сегодня ты проделал большую работу со своим подсознанием. Теперь снова увидь дверь, которая привела тебя сюда. Осознай, что сможешь и впредь пользоваться этой дверью, когда потребуется. Теперь, зная о ней, ты будешь ощущать более тесную связь с собственной памятью и подсознанием. Сейчас я досчитаю от «десяти» до «одного». Когда я скажу «один» - полностью вернешься в свое обычное состояние, будешь чувствовать себя свежим и отдохнувшим, наполненным энергией.
Десять…девять…восемь…семь…шесть…пять…четыре…три…два…один!
Сделай глубокий вдох, открывай глаза, чувствуешь себя свежим и отдохнувшим, наполненным энергией.
При спонтанном выходе из транса из-за позитивного инсайта, возникшей гипотезы, сильной эмоции или другой причины предлагаем клиенту закрыть глаза на мгновение и закрыть ту воображаемую дверь в свое подсознание, которую он открывал и снова открыть глаза.
6. Проверка полученного воспоминания или гипотезы
Как вам ваш результат? Каким образом и когда сможете проверить вашу гипотезу? Дайте знать, когда проверите результат.
В случае с неполным результатом важно фиксировать внимание на любом достигнутом результате, спрашиваем клиента:
Как себя чувствуете, какой получили результат сегодня? Что вам удалось за первый раз (новые детали, которые раньше были недоступны, хорошее расслабление, интересный новый опыт транса и т.д.)? Насколько процентов ваше воспоминание стало четче и детальнее?
Воспоминания не всегда приходя сразу, это не значит, что внутренняя работа остановилась. Будьте внимательным к себе, своим сновидениям и заботьтесь о том, чтобы в течении дня у вас была возможность для релаксации, чтобы помочь вашему подсознанию помочь вам.
В ситуации, когда клиент не озвучивал свое продвижение в воспоминании, независимо от того контролировали ли вы выход из транса или это произошло спонтанно, предложите ему записать все важное для себя на бумаге. Если есть хотя бы частичный результат, то поступаем так, как описано выше. Если результат для клиента отсутствует полностью, то предлагаем ему повторить, когда он будет готов все же рассказать подробности ситуации для того, чтобы повысить шансы на вспоминание.
Формула самогипноза для развития гипермнезии.
Для самостоятельной работы над улучшением собственной памяти (гипермнезии в чистом виде) предлагаем ежедневно использовать одну из обкатанных многократно формулировок для самовнушений.
Самогипноз для улучшения памяти:
Просто повторяйте как можно чаще каждый день в период развития памяти (от 3 недель до 3 месяцев, в зависимости от текущего уровня памяти и цели ее развития) одно из более понравившихся утверждений, либо чередуйте оба.
v У меня отличная память, я легко и быстро запоминаю любые объемы важной для меня информации. В нужный момент моя память автоматически обеспечивает доступ к моим воспоминаниям. Легко, быстро и вовремя вспоминаю все, что необходимо…
v С каждым днем память моя становится все лучше и лучше, я все легче и быстрее запоминаю и вспоминаю все, что мне необходимо (Новые знанияполучаю легко и с интересом).
Самогипноз для исследования памяти:
Для данного варианта самогипноза важно владеть базовыми способами самостоятельного погружения в транс и контакта с собственным подсознанием. Данные фразы знакомы многим, но, как уже говорилось в самом начале, гипноз есть способ усиления естественных способностей нашей психики, позволяющий достигать более качественных результатов, нежели в обычном состоянии сознания. В состоянии транса задайте себе вопрос:
v В случае потерянной вещи: Где я последний раз контактировал с данным предметом? Как я закончил это взаимодействие?
v В случае с забытым воспоминанием: Погружаюсь вглубь своего подсознания с целью вспомнить все важные детали прошлого события.
Прежде, чем обращаться к гипнотерапевту, рекомендуем выполнить простой алгоритм для самостоятельного воспоминания:
Если данная рекомендация не принесла желаемого результата, вам следует обратиться к специалисту. Впрочем старались вы также не зря, так как подобная самостоятельная работа является прекрасной подготовкой к сеансу гипнотерапии.
Цикл статей "Вспомнить под гипнозом":
