С переселением в города, появлением автомобиля, самолетов, развитием интернета, смартфонов и других гаджетов наша жизнь стремительно увеличивает скорость. В ходе всех этих изменений человеку приходится адаптироваться, однако наш мозг еще не эволюционировал под такие скорости поэтому это может быть стрессом для мозга и проявляться в виде тревожности, депрессии, расстройств адаптации, нарушению эмоционально-чувственной сферы и многих других психиатрических и психологических проблем. Ввиду этого посещение психотерапевта становиться неотъемлемой частью жизни современного человека, что можно уже отнести к гигиенической процедуре наряду с посещением стоматолога или сдачей анализов крови. Задачи, которые решает современная психотерапия могут быть из разных сфер и под задачи подбирается наиболее подходящий метод. Как из всего многообразия лекарств врач выбирает только определенное для лечения конкретного состояния, так и психотерапевт выбирает подход к разрешению ситуации человека.
Одним из широко распространённых методов психотерапевтической помощи является групповая психотерапия. Групповая психотерапия - форма работы, позволяющая участникам проработать свои психологические запросы с помощью психотерапевта и людей, которые находятся в группе. Группа формируется с общим количеством до 20 человек из которых 1-2 это психотерапевты, которые на протяжении 2 часов будут управлять процессом психотерапии. Количество участников в группе достаточно, чтобы побудить взаимодействовать между собой в разных сценариях и одновременно все имели возможность взаимодействия. Все взаимодействия в группе спонтанны и не имеют определенного сценария или структуры.
Формат работы в отличии от индивидуальной психотерапии подразумевает под собой наличие других участников, которые дают свой взгляд на проблему и большее количество переживаемого опыта по разным сферам жизни и вместе с тем получить обратную связь о взаимодействии с другими людьми. Место проведения как правило организуется в просторном помещении для комфортного пребывания всей группы на протяжении рабочего времени. Во всех психотерапевтических взаимодействиях существуют правила, причем они могут быть гласные и не гласные Одним из таких правил является - место и время на всех встречах группы постоянны. Это служит некоторой опорой для решения базовой потребности в безопасности. Однако в зависимости от форс-мажоров или целей группы, место и время могут меняться.
Длительность группы может варьировать от нескольких месяцев до нескольких лет. В среднем группы длятся 1-2 года. Следующие правила касаются личностного взаимодействия участников. Одно из главных правил – все взаимодействия в группе в пределах занятий являются конфиденциальными. Это означает, что персональные данные всех участников и их личностные проблемы с переживаниями не обсуждаются за пределами группы с другими людьми, не входящими в состав группы. Именно соблюдение правила конфиденциальности помогает участникам установить доверительные отношения между собой в группе и создать базовое доверие. После формирования группы, которое происходит в первый месяц взаимодействия, набор в группу закрывается и таким коллективом группа работает заданный период времени, что устанавливает ведущий группу психотерапевт. Создание своего рода камерности дополнительно усиливает доверие, создает сообщество с выделенными ролями. Помимо конфиденциальности в таких группах цениться межличностная честность, исследование себя и других, конфронтация, самораскрытие, эмоциональная экспрессивность и обратная связь, что в полной мере способствует эффективной работе над собой.
Участниками группы могут быть люди разного социального статуса, не зависимо от наличия психологического образования и подготовки, а также разного уровня психотерапевтической работы в прошлом. Возраст участников может быть продиктован целью и темой группы. В большинстве своем участниками группы являются совершеннолетние.
Отсутствие заболеваний из категории «большой» психиатрии (шизофрения, биполярное расстройство, бредовые расстройства и прочее) также обязательно для психотерапевтической группы. Окончательное решение о включении участников в группу решает психотерапевт, который проводит группу.
Как и у любого метода у групповой психотерапии есть свои пределы, и не является панацеей. Чаще всего групповая психотерапия подходит для участников со следующими запросами:
• проблемную коммуникацию: проблемы взаимодействия в семье, конфликты на работе, построение отношений взаимодействие детей и родителей, коммуникация и внутренние конфликты, зависимость от других людей;
• управление свои эмоциональным состоянием: снижение агрессивности, ворчливости, повышение мотивации;
• экзистенциальные проблемы: поиск себя, жизненный выбор, неудовлетворенность жизнью, кризисы;
• развитие личностных качеств: уверенность, отзывчивость, коммуникабельность, поддержка.
